Relájate Soñando

Actualizado: 17 ago 2020

Buenas, he creado esta entrada para contaros algunas cosillas sobre la relajación.

Me gustaría informaros en primer lugar de algunos de sus beneficios:

Tanto para adultos:


Reduce la frecuencia cardiaca. Mejora la circulación sanguínea (disminuyendo las enfermedades cardiovasculares)

Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Mayor optimismo y estabilidad emocional. Aumenta la energía. Aumenta la capacidad de concentración y memoria.

Como para niñ@s:


Mejora la confianza en uno mismo. Mejora la calidad del sueño. Mejora la circulación sanguínea. Incrementa la memoria y la concentración. Mejora la calidad del aprendizaje. Disminuye el estrés muscular y mental. Regula las energías del niño. Ayuda a vencer la timidez. Ayuda a gestionar las emociones. Ayuda a desarrollar su autocontrol.

Al igual que me gustaría dejaros dos enlaces para realizar alguna relajación si os apetece.


El de los niñ@s es el siguiente:


https://youtu.be/WdCd06clKns


Y el de los adultos es:


https://youtu.be/eJbW11M01Do

Y por último me gustaría contaros un detalle curioso:

¿Sabias que el estrés engorda?


Cuando estamos estresa@s las digestiones son más lentas ya que nuestro cerebro prioriza ante un peligro dejando para después el sistema digestivo que para él no es urgente.

Aumenta el hambre emocional (al satisfacerlo cáusanos un placer momentáneo pero sin solución al problema a largo plazo). 🧇

Aumenta el cortisol en estados de estrés y este provoca aumento del apetito.

Podéis encontrar más información sobre la relajación en el instagram de @cristinapsicologaarroyomolinos o @relajatesonando al igual que en Facebook.

Espero que esta información os haya gustado.

Un Saludo

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